Mity na temat pielęgnacji skóry z kolagenem obalone przez dermatologów

Jako najobficiej występujące białko w organizmie, kolagen stanowi 70%-80% suchej masy skóry, funkcjonując jako jej architektoniczny szkielet. „Włókna kolagenowe działają jak biologiczne rusztowanie, utrzymując elastyczność i objętość skóry” – wyjaśnia dr Jeannette Graf, dermatolog z Nowego Jorku. „Od około 25. roku życia produkcja kolagenu spada o około 1% rocznie, co jest przyspieszane przez ekspozycję na UV, zanieczyszczenia i glikację z metabolizmu cukru.”

Pomimo proliferacji serum i kremów, nienaruszone cząsteczki kolagenu są zbyt duże, aby przeniknąć przez naskórek. „To jak próba wciśnięcia piłki do koszykówki przez dziurkę od klucza” – analogizuje Graf. Zhydrolizowany kolagen – rozbity na mniejsze peptydy – wykazuje lepsze wchłanianie, ale dowody kliniczne dotyczące jego zdolności do stymulowania syntezy nowego kolagenu pozostają niejednoznaczne.

Dr Marie Hayag, dermatolog kosmetyczny, zauważa: „Chociaż zhydrolizowane peptydy mogą docierać do skóry właściwej, ich zdolność do aktywacji aktywności fibroblastów nie ma solidnego potwierdzenia klinicznego. Produkty te przede wszystkim oferują korzyści humektantów poprzez zwiększenie nawilżenia skóry.”

Spożyty kolagen ulega trawiennemu rozkładowi na aminokwasy, które mogą służyć jako budulce do regeneracji skóry. „Suplementy doustne dostarczają surowców, które organizm może alokować tam, gdzie są potrzebne” – zauważa Hayag. Zaznacza jednak, że FDA nie reguluje suplementów, co wymaga weryfikacji przez stronę trzecią w celu zapewnienia czystości i dokładności dawkowania.

Graf zaleca kolagen pochodzenia morskiego lub wołowego z chowu pastwiskowego (typy I i III) dla wsparcia skóry i stawów, podkreślając jednocześnie, że zbilansowane spożycie białka z pełnowartościowej żywności często wystarcza.

Obaj dermatolodzy identyfikują retinoidy jako złoty standard dla indukcji kolagenu. „Retinoidy zwiększają aktywność fibroblastów i normalizują obrót keratynocytów” – wyjaśnia Graf. Rola witaminy C w biosyntezie kolagenu i kremach przeciwsłonecznych chroniących przed UV również otrzymuje powszechne poparcie.

Hayag dodaje: „Peptydy i czynniki wzrostu wydają się obiecującymi, łagodniejszymi alternatywami dla retinoidów, działając jako przekaźniki komórkowe w celu promowania produkcji kolagenu.”

Podczas gdy kolagen do stosowania miejscowego oferuje tymczasowe nawilżenie, suplementacja doustna może przynieść korzyści ogólnoustrojowe. Jednak dermatolodzy zgadzają się, że profilaktyka – poprzez rygorystyczną ochronę przeciwsłoneczną i stosowanie antyoksydantów – przewyższa próby odwrócenia utraty kolagenu. „Zachowanie istniejącego kolagenu jest skuteczniejsze niż próba przywrócenia” – podsumowuje Hayag.