کارشناسان نکاتی را برای پیشگیری و درمان پینه پا به اشتراک می گذارند

پینه‌های پا که از نظر پزشکی به نام پینه‌های کف پا یا میخچه شناخته می‌شوند، نمایانگر نواحی ضخیم و سفت‌شده پوست هستند که در پاسخ به فشار، اصطکاک یا تحریک مداوم ایجاد می‌شوند. این بیماری رایج پا نه تنها بر ظاهر تأثیر می گذارد، بلکه ممکن است باعث ناراحتی، درد و در موارد شدید، الگوهای راه رفتن و سلامت کلی را تغییر دهد.

پینه ها به عنوان پاسخ محافظتی پوست در برابر استرس مکانیکی مکرر تشکیل می شوند. عوامل مؤثر مشترک عبارتند از:

• کفش نامناسب:کفش هایی که خیلی تنگ یا خیلی گشاد هستند اصطکاک روی پا را افزایش می دهند.
• ایستادن/ راه رفتن طولانی مدت:فعالیت های شغلی یا تفریحی که نیاز به تحمل وزن طولانی مدت دارند.
• بدشکلی های پا:ناهنجاری‌های ساختاری مانند صافی کف پا یا قوس‌های بلند باعث توزیع ناهموار فشار می‌شوند.
• راه رفتن نامناسب:الگوهای راه رفتن غیرعادی نیروی بیش از حد را روی مناطق خاصی متمرکز می کند.
• مراقبت ناکافی از پا:بی توجهی به مرطوب سازی و لایه برداری منظم باعث ایجاد کراتین می شود.

تظاهرات معمول عبارتند از:

• ضخیم شدن قابل مشاهده پوست با بافت خشن
• تغییر رنگ (رنگ های مایل به زرد، خاکستری یا قهوه ای)
• درد یا حساسیت بر اثر فشار
• خشکی احتمالی، شقاق یا خونریزی در موارد پیشرفته

پینه های درمان نشده ممکن است منجر به موارد زیر شود:

• درد مزمن ناشی از فشردگی عصب
• افزایش خطر عفونت از طریق شکاف های پوستی
• تغییرات بیومکانیکی بر مفاصل و عضلات
• کاهش تحرک و کیفیت زندگی

• کفش هایی با اندازه مناسب و فضای مناسب برای پنجه انتخاب کنید
• اولویت بندی مواد قابل تنفس (چرم، بوم)
• طرح های حمایتی با کفی بالشتکی را انتخاب کنید
• کفش ها را به طور منظم بچرخانید تا نقاط فشار متفاوت باشد

• شستشوی روزانه با صابون ملایم و آب گرم
• خشک کردن کامل به خصوص بین انگشتان پا
• پوشیدن جوراب های ضد رطوبت هر روز عوض می شود

• لایه برداری هفتگی (1-2 بار) با استفاده از سنگ پا یا سوهان پا
• استفاده روزانه از مرطوب کننده های حاوی اوره یا اسید لاکتیک
• ماساژ منظم پا برای بهبود گردش خون

• درج های ارتوتیک برای توزیع مجدد فشار
• آستین های سیلیکونی برای کاهش اصطکاک
• بالشتک محافظ در مناطق پرفشار

پاها را در آب گرم (10-15 دقیقه) با افزودنی های اختیاری خیس کنید:

• نمک اپسوم برای اثرات ضد میکروبی
• روغن های ضروری (اسطوخودوس، درخت چای) برای خواص تسکین دهنده
• سرکه برای کمک به حل کردن کراتین

• برای پوست نرم از سنگ پا یا اسکراب پا استفاده کنید
• برای جلوگیری از آسیب از خراشیدن تهاجمی خودداری کنید
• تعداد جلسات را به 1-2 جلسه در هفته محدود کنید

از کرم های نرم کننده (ترجیحاً قبل از خواب) استفاده کنید و با جوراب های نخی بپوشانید تا جذب بیشتر شود.

• آماده سازی اسید سالیسیلیک (غلظت 10-40٪)
• فرمولاسیون مبتنی بر اوره (20-40٪) برای موارد شدید

• داروهای کراتولیتیک با قدرت تجویزی
• درمان آنتی بیوتیکی برای ضایعات عفونی

• دبریدمان حرفه ای توسط متخصصین پا
• ارتز سفارشی برای ناهنجاری های ساختاری

برای موارد سرکش که باعث اختلال عملکردی قابل توجهی می شود، رزرو شده است.

برای هرگونه ناهنجاری پوستی به دلیل افزایش خطرات عفونت، نیاز به بازرسی دقیق روزانه، پاکسازی ملایم و مشاوره تخصصی فوری دارید.

برای مقابله با فشار ناشی از ادم، باید کفش‌های حمایتی، بلند کردن دوره‌ای و ماساژ را در اولویت قرار دهید.

از مرطوب کردن منظم، لایه برداری محتاطانه و مراقبت حرفه ای ناخن برای جلوگیری از عوارض شکنندگی پوست مرتبط با افزایش سن بهره مند شوید.