November 2, 2025
신체에서 가장 풍부한 단백질인 콜라겐은 피부 건조 중량의 70%-80%를 차지하며, 피부의 건축적 틀 역할을 합니다. 뉴욕에 기반을 둔 피부과 전문의인 Dr. Jeannette Graf는 "콜라겐 섬유는 생물학적 지지대 역할을 하여 피부의 탄력과 볼륨을 유지합니다."라고 설명합니다. "20대 중반부터 콜라겐 생성은 매년 약 1%씩 감소하며, 자외선 노출, 오염, 당 대사로 인한 당화 작용에 의해 가속화됩니다."
세럼과 크림이 널리 퍼져 있지만, 온전한 콜라겐 분자는 표피를 관통하기에는 너무 큽니다. Graf는 "농구공을 열쇠 구멍에 억지로 밀어 넣는 것과 같습니다."라고 비유합니다. 더 작은 펩타이드로 분해된 가수분해 콜라겐은 흡수가 더 잘 되지만, 새로운 콜라겐 합성을 자극하는 능력에 대한 임상적 증거는 아직 불확실합니다.
미용 피부과 전문의인 Dr. Marie Hayag는 다음과 같이 언급합니다. "가수분해 펩타이드가 진피에 도달할 수 있지만, 섬유아세포 활성화를 활성화하는 능력에 대한 강력한 임상적 검증이 부족합니다. 이러한 제품은 주로 피부 수분 공급을 향상시키는 보습 효과를 제공합니다."
섭취된 콜라겐은 소화 과정을 거쳐 아미노산으로 분해되어 피부 재생의 구성 요소 역할을 할 수 있습니다. Hayag는 "경구 보충제는 신체가 필요한 곳에 할당할 수 있는 원료를 제공합니다."라고 말합니다. 그러나 그녀는 FDA가 보충제를 규제하지 않으므로 순도와 복용량 정확성을 위해 제3자 검증이 필요하다고 주의합니다.
Graf는 피부와 관절 지원을 위해 해양 또는 목초지에서 자란 소 콜라겐(I형 및 III형)을 권장하며, 완전 식품에서 균형 잡힌 단백질 섭취가 종종 충분하다고 강조합니다.
두 피부과 전문의 모두 레티노이드를 콜라겐 유도의 표준으로 꼽습니다. Graf는 "레티노이드는 섬유아세포 활성을 상향 조절하고 각질세포 회전을 정상화합니다."라고 설명합니다. 콜라겐 생합성에서 비타민 C의 역할과 자외선 차단 선크림도 보편적인 지지를 받습니다.
Hayag는 다음과 같이 덧붙입니다. "펩타이드와 성장 인자는 레티노이드의 더 부드러운 대안으로, 콜라겐 생성을 촉진하는 세포 전달자 역할을 합니다."
국소 콜라겐은 일시적인 수분 공급을 제공하는 반면, 경구 보충은 전신적인 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 피부과 전문의들은 엄격한 자외선 차단과 항산화제 사용을 통한 예방이 콜라겐 손실을 되돌리려는 시도보다 더 효과적이라는 데 동의합니다. Hayag는 "기존 콜라겐을 보존하는 것이 복원을 추구하는 것보다 더 효과적입니다."라고 결론짓습니다.
