January 27, 2026
Mặc dù kem nền, kem che khuyết điểm và thậm chí cả các sản phẩm cho môi ngày càng có nhiều tuyên bố về SPF, các chuyên gia cảnh báo rằng một mình những sản phẩm này hiếm khi cung cấp đủ sự bảo vệ. "Nhiều người tiêu dùng lầm tưởng rằng mỹ phẩm có chỉ số SPF loại bỏ nhu cầu sử dụng kem chống nắng," bác sĩ da liễu Dr. Lee giải thích. "Mức độ bảo vệ thường thấp hơn nhiều so với tuyên bố."
Thử nghiệm SPF trong phòng thí nghiệm yêu cầu thoa 2 miligam sản phẩm trên mỗi centimet vuông da - một lượng mà ít người đạt được trong quá trình trang điểm hàng ngày. "Khi chúng ta thoa kem nền để có vẻ ngoài tự nhiên, chúng ta có lẽ chỉ nhận được 30-50% SPF đã ghi," lưu ý chuyên gia hóa mỹ phẩm Giáo sư Wang.
Các yếu tố bổ sung làm giảm hiệu quả chống nắng của mỹ phẩm:
Các chuyên gia nhất trí khuyến nghị phương pháp hai bước: thoa kem chống nắng chuyên dụng trước khi trang điểm. "Hãy coi kem chống nắng là lớp nền của bạn và mỹ phẩm có SPF là lớp bảo vệ bổ sung," Dr. Lee khuyên. "Điều này đảm bảo sự bảo vệ ngay cả khi lớp trang điểm bị trôi đi."
Thứ tự thoa đúng cách rất quan trọng:
Ngoài quy trình trang điểm, các bác sĩ da liễu nhấn mạnh các biện pháp an toàn chống nắng toàn diện:
1. Bảo vệ phổ rộng: Chọn các sản phẩm có nhãn "phổ rộng" để bảo vệ khỏi cả tia UVA (gây lão hóa) và UVB (gây cháy nắng). UVA xâm nhập sâu hơn, gây tổn thương lâu dài bao gồm cả ung thư da.
2. Tối thiểu SPF 30: Mặc dù chỉ số SPF cao hơn mang lại sự bảo vệ tốt hơn một chút, SPF 30 chặn 97% tia UVB khi được thoa đúng cách.
3. Thoa đủ lượng: Sử dụng khoảng một thìa cà phê (khoảng 2mg/cm²) kem chống nắng cho riêng vùng mặt. Hầu hết mọi người chỉ thoa 25-50% lượng khuyến cáo.
4. Che phủ toàn thân: Các vùng thường bị bỏ qua như tai, cổ, tay và đường chân tóc cần được chú ý như nhau. Quần áo có chỉ số UPF mang lại sự bảo vệ bổ sung.
5. Thoa lại kịp thời: Thoa lại sau mỗi hai giờ, hoặc ngay sau khi bơi/đổ mồ hôi. Kem chống nắng dạng phấn khoáng mang lại sự tiện lợi khi dặm lại lớp trang điểm.
Ngoài các vấn đề thẩm mỹ, bức xạ cực tím còn gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe:
"Chống nắng không chỉ là tránh bị cháy nắng hoặc giữ cho làn da trẻ trung," Dr. Lee nhấn mạnh. "Đó là một hành vi sức khỏe quan trọng giúp giảm nguy cơ ung thư."
Da nhạy cảm: Kem chống nắng khoáng (vật lý) có chứa oxit kẽm hoặc titan dioxit ít gây kích ứng hơn các bộ lọc hóa học.
Trẻ em & Phụ nữ có thai: Công thức khoáng được ưu tiên cho các nhóm dễ bị tổn thương này, vì một số bộ lọc hóa học có thể gây rối loạn nội tiết tố.
Cam kết hàng ngày: Tia UV xuyên qua mây và cửa sổ, làm cho việc bảo vệ trong nhà/ngoài trời quanh năm là cần thiết.
Bằng cách kết hợp sử dụng kem chống nắng đúng cách với mỹ phẩm có chỉ số SPF và các hành vi bảo vệ, mọi người có thể tận hưởng cả lợi ích thẩm mỹ và sức khỏe làn da lâu dài.
